Voer regelmatige oefeningen uit
Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, yoga of zwemmen, kan helpen pijn en stress te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.
Eet gezonde voeding
Een gezond dieet rijk aan groenten, fruit, volle granen en eiwitten kan ontstekingen helpen verminderen en de algehele gezondheid verbeteren.
Slaap voldoende
Slaap is belangrijk voor het herstel van het lichaam en helpt pijn en stress te verminderen.
Beheers stress
Stress kan bijdragen aan pijn en gezondheidsproblemen. Probeer stress te verminderen door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga.
Vermijd ongezonde gewoontes
Roken, te veel alcohol drinken en het gebruik van illegale drugs kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken en het herstel van het lichaam vertragen.
Blijf positief
Blijf positief, blijf gemotiveerd en blijf werken aan uw gezondheid. Acupunctuur kan een effectieve aanvulling zijn, maar het is belangrijk dat u de leiding neemt over uw gezondheid en welzijn.
Zoek een gekwalificeerde acupuncturist
Het is belangrijk om een acupuncturist te vinden met een erkende opleiding en certificering. Zoek iemand die is aangesloten bij de Beroepsvereniging voor Acupuncturisten.
Vertel uw acupuncturist over uw gezondheid
Vertel uw acupuncturist over uw gezondheid, medicijnen en mogelijke allergieën. Dit zal hem of haar helpen bij het kiezen van de juiste behandeling voor u.
Wees open minded
Acupunctuur is een eeuwenoude geneeswijze en kan anders aanvoelen dan u gewend bent. Wees ruimdenkend en geef de behandeling de tijd om effect te hebben.
Wees consistent
Bij regelmatige behandeling kan acupunctuur het beste werken. Wees consistent met uw afspraaktijden en volg de instructies van uw acupuncturist.